unser Kursangebot
Beckenbodentraining – die Beckenbodenschule mit ZPP Zertifizierung – Rückbildung anders gedacht
Der Beckenboden ist das kraftvolle Zentrum unseres Körpers – er trägt uns durchs Leben, stabilisiert unsere Mitte und beeinflusst Atmung, Haltung, Sexualität und Wohlbefinden. Trotzdem wissen viele Frauen erst in Schwangerschaft, nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder bei Beschwerden, wie wichtig er wirklich ist. Ein zentrales Thema für die Frauengesundheit.
Die Fachkenntnis der Hebammen bezieht sich auf den Beckenboden in Schwangerschaft, unter der Geburt und im Wochenbett. Die Expertise nach dieser besonderen Zeit liegt im Fachbereich der Physiotherapie.
Nun wollen wir bei mammeno mehr als nur einfach „Fitness machen“ oder „euch wieder in Form bringen“. Unser Anspruch ist es dir eine sichere Basis und Kenntnisse zu den Veränderungen deines ganzen Muskel, Faszien, Statik und Skelettaufbaus nach Schwangerschaft und Geburt zu geben. Ziel ist es, dich gestärkt mit ganz viel Wissen zurück in deine Sportart zu schicken. Du sollst wissen, was geht, was geht nicht, wo muss ich aufpassen – jetzt als Mama und als Frau.
Dafür haben wir uns was ganz besonderes einfallen lassen:
Hebammenwissen und Physiotherapie –
zwei Professionen, ein kraftvolles Konzept
In diesem Kurs arbeitest du nicht nur mit einer Hebamme und zertifizierter Beckenbodentrainerin zusammen, sondern auch mit einer erfahrenen Physiotherapeutin mit Beckenbodenzusatzausbildung (physio pelvica) und mit Fokus auf Atemtherapie.
Diese interprofessionelle Zusammenarbeit verbindet medizinisches Wissen aus der Therapie und praktische Trainingskompetenz aus beiden Professionen. So erhältst du ein besonders umfassendes, rundes und wirkungsvolles Training des Beckebodens und aller umliegenden Strukturen.
Die Beckenbodenschule – postpartales Training ist für dich, wenn du wissen möchtest,
… was der Beckenboden für Schichten hat und wie du diese separat ansprechen kannst.
… wie du deine tiefe Bauchmuskulatur wahrnehmen und trainieren kannst.
… wie du Bauchmuskeln und Beckenboden mit in die Bewegung nehmen kannst.
… was den Beckenboden be- und entlastet und wie wir im Alltag den Beckenboden berücksichtigen können.
Warum dieser Kurs besonders ist
ganzheitlich & körperfreundlich
Du lernst deinen Beckenboden nicht nur anzuspannen, sondern ihn wirklich zu verstehen: kräftigen, entspannen, wahrnehmen und sinnvoll in Bewegungsmuster einzubetten.
fachlich doppelt gestützt
Durch die Kombination aus Hebammenwissen und physiotherapeutischer Expertise profitierst du von zwei Blickwinkeln, die sich optimal ergänzen – für nachhaltige Erfolge.
medizinisch geprüft
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird häufig von den Krankenkassen bezuschusst oder übernommen.
für alle Frauen, auch nach Monaten nach der Geburt
Der Kurs richtet sich nicht nur an frisch gebackene Mamas, die wieder ihre Kraft finden möchten, sondern an alle Frauen, die präventiv trainieren möchten, um Beschwerden vorzubeugen.
Achtsamkeit und Körperbewusstsein
Du lernst, wie Atmung, Haltung, Core und Beckenboden zusammenarbeiten – für ein stabiles und leichtes Körpergefühl.
Was du nach dem Kurs kannst
✔ du spürst deinen Beckenboden besser
✔ du erkennst und vermeidest Überlastung
✔ du integrierst Beckenboden & Core automatisch in deine Alltagsbewegungen
✔ du steigerst Stabilität und Wohlbefinden
✔ du gewinnst Sicherheit für Alltag und Sport
Für wen ist der Kurs geeignet?
✔ Frauen nach der Geburt, auch noch nach vielen Monaten
✔ Frauen, die präventiv etwas für sich tun möchten
✔ Frauen ohne größere Beschwerden
Falls ihr Probleme und Beschwerden hinsichtlich eures Beckenboden habt, tretet bitte mit den Kursleitungen Felicitas Winter und bzw. oder mit Angela Schubert in Kontakt.